Wanneer je wilt gaan afvallen met smoothies dan kan ik je alvast vertellen dat dit een leuke periode kan gaan worden. Smoothies zijn hartstikke lekker en gezond!
Vooral de groene smoothies worden straks je beste vriend. Groene smoothies zitten boordevol bewezen vet verbrandende ingrediënten!
Een smoothie is hartstikke lekker op een zomerse dag, maar je kan het ook prima als ontbijt of tussendoortje nemen. Wanneer je gelijk al bij het ontbijt met een groene smoothie gaat beginnen Ga je in een mum van tijd de effecten ervaren
(mits je de rest van de dag uiteraard geen donuts en zakken chips gaat eten)
Aan het einde van deze blog weet je alles over vet verbrandende smoothies en weet je precies welke ingrediënten je erin moet doen om het juiste resultaat te krijgen.
De Voordelen van Smoothies:
Waarom zou je je op smoothies storten? Lees over de voordelen, zoals het gevecht tegen vermoeidheid, ondersteuning bij gewichtsverlies en het leveren van essentiële vitamines en mineralen.
Hoe Maak je een Gezonde Smoothie?
Ontdek hoe eenvoudig het is om gezonde smoothies te maken. Snij je groenten en fruit, voeg vloeistof toe en blend tot een heerlijke mix. En natuurlijk, waar je de beste blenders kunt kopen.
Afvallen met Smoothies - De Juiste Ingrediënten:
Wil je effectief afvallen met smoothies? Leer waarom de juiste ingrediënten cruciaal zijn voor het stimuleren van je metabolisme en vetverbrandingsproces. Ontdek waar je op moet letten en welke voedingsstoffen je smoothie moet bevatten.
Zaden voor Vetverbranding:
Lees waarom het toevoegen van zaden aan je smoothie, zoals pompoenpitten en sesamzaadjes, je vetverbranding kan stimuleren. Ontdek de gezondheidsvoordelen van verschillende zaden.
Smoothies met Groene Groenten:
Verdiep je in de wereld van groene smoothies, boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten. Leer hoe je je lichaam versterkt en meer energie krijgt met groene groenten.
Detoxen en Afvallen:
Is detoxen nodig voor gewichtsverlies met smoothies? Ontdek de waarheid achter detoxen, hoe het je lichaam kan reinigen en waarom het belangrijk is voor een stralende huid en verbeterde weerstand.
Wat zijn de voordelen van smoothies?
Wanneer jij je volledig op smoothies wilt gaan storten heb je eigenlijk alleen maar de juiste ingrediënten nodig en een goede blender. Een smoothie is eigenlijk heel snel klaar. Je kunt zelfs een smoothie een dag van te voren klaar maken, zonder dat de voedingswaarde achteruit gaat en je bent gelijk je hongergevoel kwijt.
Met maar een paar ingrediënten en een blender kun je al aan de slag.
Wanneer je wilt gaan afvallen met smoothies krijg je heel veel goede voedingsstoffen binnen en het vult ook tegelijkertijd. Als je wilt gaan afvallen kun je ook je lichaam hier op voor bereiden door eerst te gaan ontgiften (detoxen) met smoothies.
Smoothies zijn een geweldige manier om je dag te beginnen, maar ze kunnen ook een geweldige manier zijn om je dag af te sluiten. Het is een verfrissend drankje dat je kan voorzien van de voedingsstoffen en vitamines die je nodig hebt.
De voordelen van het drinken van smoothies zijn onder meer:
- Smoothies kunnen vermoeidheid helpen bestrijden door een energieboost te geven
- Het drinken van smoothies kan je helpen af te vallen omdat ze vullend zijn en gezonde vetten bevatten
- Smoothies bevatten essentiële vitamines en mineralen die ons lichaam nodig heeft
Hoe maak je gezonde smoothie?
Smoothies zijn een geweldige manier om je dag te beginnen of bij te tanken na een training. Ze zijn ook ongelooflijk eenvoudig te maken. Je hebt alleen wat fruit en groenten, wat vloeistof en een blender nodig.
De eerste stap is het snijden van je groenten en fruit. Het is niet nodig om te precies te zijn, maar probeer het ongeveer even groot te houden, zodat de blender zijn werk efficiënter kan doen.
De volgende stap is om de gewenste vloeistof toe te voegen (meestal water of melk). Voeg vervolgens de gehakte groenten en fruit toe in porties van elk twee kopjes en mix tot een gladde massa.
Waar koop je de beste blender?
Als je nog geen blender hebt kun je ervoor kiezen om een low budget te kopen bij de action ofzo. Hier krijg je vroeg of laat spijt van. Ik heb alvast wat werk voor je gedaan. Op bol.com heb ik een selectie gevonden van de blenders met de beste beoordelingen
Hoe kun je met smoothies afvallen?
Wanneer je met smoothies wilt afvallen moet het de juiste ingrediënten bevatten. We willen namelijk dat ons metabolisme wordt versterkt en het vet verbrandingsproces wordt gestimuleerd. En je moet de juiste stofwisseling hebben.
Wat gaat er dan gebeuren als deze stofjes in je smoothie zitten? ….JUIST je gaat er enorm mee afvallen!
Zorg voor de juiste voedingsstoffen en calorieën in je smoothie
Om af te vallen, moet je ervoor zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Smoothies zijn een geweldige manier om dit te doen, omdat ze veel fruit en groenten bevatten.
Een smoothie moet voor minimaal 50% uit groenten en fruit bestaan. Het is ook belangrijk om gezonde vetten (bijv. avocado, kokosolie) en eiwitten (bijv. amandelboter, pindakaas) op te nemen.
Wil je ook afvallen met smoothies?
Heerlijk afvallen!
Doe mee met de challenge van Miss Natural, en weg met die vervelende kilo's!
Zaden bevatten Arginine, ideaal voor je vetverbranding
Doe altijd zaden in je smoothie! Zaden bevatten Arginine welke super vet verbrandende eigenschappen hebben. Je vind deze stof o.a. in pompoenpitten, watermeloenzaden, sesamzaadjes, pinda’s, pindakaas, tahin, amandel, pijnboompitten tuinbonen en zonnebloempitten
Lees ook:
Flavonoïden voor een goede stofwisseling
Flavonoïden zijn antioxidanten. Ze zijn van nature aanwezig in plantaardige voedingsmiddelen. Het stimuleert de stofwisseling. Flavonoïden komen het meeste voor in citrus, bessen, rode uien, bonen, groene thee, druiven, cacao.
Capsaïcine heeft vet verbrandende eigenschappen.
Dit zijn de pittige producten zoals hete peper, zwarte en witte peper, gember. Nu moet je niet gelijk jalapenopeper in je smoothie te doen … alleen als je hardcore pepper-freak bent ?
Smoothies zijn supergezond, eet je nooit geen fruit dan is een smoothie een uitkomst
Er zijn verschillende soorten smoothie: een smoothie op basis van fruit, vaak in combinatie met vruchtensap, zuivel, kokosmelk of met water. en uiteraard de groene smoothies op basis van groente en vruchtensap of groente sap.
Je kunt een smoothie maken op basis van vers fruit maar het diepvriesfruit wat je vindt in het vriesvak van je supermarkt voldoet ook prima. Dit bevat net zoveel voedingsstoffen als vers fruit, en je hebt dan altijd iets achter de hand om snel een heerlijke smoothie te maken.
Haal je fruit van de markt, dat is vaak veel voordeliger. Maak het schoon, portioneer het en doe het in porties in de vriezer.
TIP: Ga aan het eind van de middag naar de markt om fruit voor je smoothies te kopen. De marktkooplui willen dan heel erg graag van hun voorraad af en je kunt het dan kopen tegen belachelijke lage prijzen! Gewoon doen!
Smoothies met groene groenten
Groente smoothies maak je van rauwe groente of kruiden. Groente smoothies zitten vol met vitaminen, mineralen en anti-oxidanten die het lichaam helpen sterker te worden. Je krijgt er ook veel meer energie door
Het voedingscentrum raad aan dat je per dag 250 gram groente moet nuttigen. Meer groente is uiteraard altijd beter.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat je iedere dag minimaal vijf porties groente en driehonderd gram fruit dient te eten.
Op deze manier heb je 42 procent minder kans om vroegtijdig te overlijden vergeleken met mensen die minder gezond eten. Met behulp van groente smoothies reinig je je lichaam van alle stoffen die daar niet aanwezig horen te zijn.
Heb je het artikel over Detox en afvallen ook al gelezen?
Dit is ideaal om af te vallen, terwijl je tegelijker tijd wel heel veel goede voedingsstoffen binnen krijgt.
Smoothies met een combinatie van bladgroenten en fruit
Je kunt ook een combinatie maken van groente en fruit. Dit is ook hartstikke lekker, maar vooral ook heel gezond.
wat dacht je van de combinaties:
- komkommer met ananas
- bleekselderij met appel
- spinazie met mango
- boerenkool met blauwe bessen
- ….. en zo kan ik nog wel uren doorgaan, bijna alle combinaties zijn mogelijk. Test het zelf maar eens een keertje uit.
Koken is 75% nadenken en 25% doen! Dus iedereen kan een smoothie maken!
lees ook: Ga gezond leven met meer groente en fruit!
Smoothie als detoxmiddel?
Dag in en dag uit krijgt ons lichaam veel verkeerde stoffen binnen. Uitlaatgassen, tabaksrook en wat dacht je van al dat spul wat in pakjes en zakjes zit. Stop dan ook meteen met pakjes en zakjes uit de supermarkt, hier zit ongelofelijk veel rotzooi in.
Afvallen met smoothies, moet je dan eerst detoxen?
“Detoxen” wordt steeds populairder. Het is eigenlijk het ontgiften van je lichaam. Heel veel mensen pakken dit echter helemaal verkeerd aan. De meest gebruikte fout is dat mensen dit gaan doen met fruitsappen, wat men dan ook nog eens vaak veel te lang doet.
Op deze manier komt je lichaam veel belangrijke voedingstoffen te kort. Door te gaan detoxen gaat je huid meer stralen, je zult beter gaan slapen en je krijgt meer energie. Je weerstand wordt sterk verbeterd, dus je zult beter bestand zijn tegen allerlei ziektes.
Kun je echt afvallen met smoothies?
Dit is absoluut mogelijk en met ook nog hele goede resultaten. Eigenlijk is een lifestyle met smoothies heel bijzonder want naast dat het waanzinnig lekker smaakt gaat je huid er ook nog eens meer van stralen.
En als je huid straalt dan straalt je innerlijke ook! Als je veel gaat variëren dan wordt iedere smoothie een smakelijke sensatie. Genieten dus!
21 dagen groene Smoothie challenge: heerlijke smoothie recepten!
Heb je de smaak helemaal te pakken met het bereiden van smoothies? dan is de 21 dagen challenge misschien ook wel iets voor jou! Een geweldig smoothie dieet dus!
Tijdens de Groene Smoothie Challenge van Miss Natural kom je erachter wat een dagelijkse groene smoothie voor jou kan doen, door 21 dagen lang elke dag een groene smoothie te drinken!
Wat houd de groene smoothie challenge precies in?
Wanneer jij je hebt aangemeld ontvang je naast een uitgebreid E book 21 dagen lang een uitgebreide email met:
- Een recept voor een groene smoothie
- Informatie over de Groene Smoothie Challenge
- Tips hoe je zelf het beste een groene smoothie kunt samenstellen
- Links naar inspirerende artikelen
En dan ben ik nog bijna vergeten te vertellen wat je kunt verwachten met het Ebook:
- Verschil tussen smoothies en juices
- Advies over blenders, slowjuicers en sapcentrifuges
- Veel gestelde vragen en antwoorden over smoothies
- Ervaringen van andere groene smoothie drinkers
- Tips voor onderweg en op vakantie
- Smoothie weekoverzichten
- Handige boodschappenlijstjes
- Handige tips over smoothies voorbereiden, bewaren en meenemen
- Handige drinkbekers en keukenhulpjes
- Overzicht meest bespoten groenten en fruit
- Lekkere toppings en gezonde toevoegingen voor je smoothies
Wil je ook afvallen met smoothies?
Heerlijk afvallen!
Doe mee met de challenge van Miss Natural, en weg met die vervelende kilo's!
