Is granola gezond? Ontdek het in dit
20 september 2022 
in Gezond
10 min. leestijd

Is granola gezond? Ontdek het in dit "OOT granola review

Tja.... Is Granola gezond? In dit artikel kom je achter het antwoord of granola  een goede ontbijtoptie is. We gaan het hebben over de Granola van het merk Oot en ik weet zeker dat je straks alles weet over Granola!

Wat is Granola nu precies?

Granola is een graansoort gemaakt van gerolde haver, noten en gedroogd fruit. Het wordt vaak gegeten als ontbijtgranen, maar kan ook gebruikt worden als topping voor yoghurt of ijs, of als snack op zichzelf.

Granola zou zijn ontstaan in het begin van de jaren zeventig, toen een natuurvoedingsbedrijf in Californië een mengsel van haver, noten en honing begon te verkopen. Het bedrijf noemde de mix "granola" naar de term die gebruikt wordt voor een soort gebakken deeg dat populair is in het Amerikaanse Zuiden.

Granola wordt meestal gemaakt van een mengsel van haver, noten en gedroogd fruit, dat dan gezoet wordt met honing of siroop en gebakken wordt tot het knapperig is. De haver en noten kunnen zowel geroosterd als rauw zijn, en de gedroogde vruchten kunnen alle soorten gedroogde vruchten zijn, zoals rozijnen, veenbessen of abrikozen.

Granola vind je in de meeste supermarkten, en wordt vaak verkocht in individuele porties of in bulk. Het kan ook thuis gemaakt worden, en er zijn veel recepten online of in kookboeken te vinden.

Waarom Is Granola  nu eigenlijk zo gezond?

Granola is een van die voedingsmiddelen die te mooi lijken om waar te zijn. Het zit vol met gezonde ingrediënten als haver, noten en gedroogd fruit, en het smaakt nog lekker ook. Maar is granola eigenlijk wel gezond?

Het antwoord is volmondig ja! Granola zit boordevol voedingsstoffen die je kunnen helpen de hele dag gezond en energiek te blijven. Hier zijn slechts enkele van de gezondheidsvoordelen van granola:

1. Granola is een geweldige bron van vezels.

 Vezel is een belangrijke voedingsstof die je helpt regelmatig te blijven en het cholesterolgehalte te verlagen. Granola is een geweldige manier om je dagelijkse dosis vezels binnen te krijgen, en het is ook een smakelijke manier om je dag te beginnen.

2. Granola zit boordevol gezonde koolhydraten. 

Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie, en granola zit er vol mee. De complexe koolhydraten in granola helpen je langer een vol gevoel te houden en geven je de hele dag door aanhoudende energie.

3. Granola is een goede bron van eiwitten

Eiwit is essentieel voor de opbouw en het herstel van spierweefsel. Granola is een geweldige manier om je dagelijkse dosis eiwitten binnen te krijgen, en het is ook een lekkere manier om je dag te beginnen.

4. Granola is rijk aan antioxidanten

Antioxidanten zijn belangrijke voedingsstoffen die je cellen helpen beschermen tegen schade. Granola is een geweldige bron van antioxidanten, en het is ook een smakelijke manier om je dag te beginnen.

5. Granola is een goede bron van vitaminen en mineralen

Granola is rijk aan vitaminen en mineralen zoals ijzer, magnesium en kalium. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het behoud van een gezond lichaam, en granola is een geweldige manier om ze binnen te krijgen.

Granola is een gezond voedingsmiddel dat je kan helpen de hele dag energiek en geconcentreerd te blijven. Het zit boordevol vezels, gezonde koolhydraten, eiwitten, antioxidanten en essentiële vitaminen en mineralen.

Dus als je de volgende keer op zoek bent naar een gezonde snack, grijp dan naar een handvol granola. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Waar moet je opletten als je Granola koopt?

Als je granola koopt, zoek dan naar merken die hele granen gebruiken, zoals gerolde haver, en die geen kunstmatige smaak-, kleur- of zoetstoffen toevoegen.

Controleer ook het voedingswaarde-etiket om er zeker van te zijn dat het product geen transvetten bevat. Als je op zoek bent naar een gezond tussendoortje, dan is granola een goede keuze.

Het bevat veel vezels en eiwitten, en kan je helpen je langer vol te voelen. Maar omdat het ook veel calorieën en vet bevat, is het belangrijk om het met mate te eten.

Wat is beter granola of muesli?

Er gaat niets boven een schaaltje granola in de ochtend. Maar wat is beter - granola of muesli?

Muesli wordt vaak tot repen verwerkt. Eigenlijk een  soortgelijk mengsel van ingrediënten, maar ze worden meestal tot repen geperst en hebben een kauwbare textuur. Dus, wat is de betere optie? Mueslirepen zijn handiger omdat je ze gemakkelijk kunt pakken en meenemen. Maar granola is vaak lekkerder en heeft een meer bevredigende textuur.

Bovendien kun je je eigen granola mix samenstellen met je favoriete ingrediënten. Het hangt dus echt af van je persoonlijke voorkeuren. Als je op zoek bent naar iets snels en makkelijks, ga dan voor een mueslireep. Maar als je iets lekkerders en bevredigender zoekt, ga dan voor granola.

Mueslirepen zijn een handigere optie als je onderweg bent, maar ze bevatten vaak meer suiker en calorieën dan granola. Bovendien zijn ze vaak niet zo vullend.

Granola daarentegen is een prima optie als je op zoek bent naar iets dat meer vult en voedzaam is. Het zit boordevol vezels en eiwitten, en bevat meestal minder suiker dan mueslirepen.

Dus, wat is beter - granola of mueslirepen? Dat hangt af van je voorkeuren. Als je op zoek bent naar iets snels en makkelijks, ga dan voor mueslirepen. Maar als je iets zoekt dat meer vult en voedzaam is, blijf dan bij granola.

Hoe maak je zelf granola?

Wil je eens een keer zelf granola maken? Ik heb een basis recept voor je

Dit heb je nodig: 

  • 1 kop gerolde haver
  • 1 kop amandelmeel
  • 1/2 kop versnipperde kokosnoot
  • 1/4 kopje honing
  • 1/4 kop gesmolten kokosolie
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1/4 theelepel zout
  • 1 kopje gehakte noten (optioneel)
  • 1 kopje gedroogd fruit (optioneel)

Zo maak je het!

  1. Verwarm de oven voor op 150 graden
  2. Meng in een grote kom gerolde haver, amandelmeel, geraspte kokos, honing, kokosolie, vanille-extract en zout.
  3. Verdeel het mengsel gelijkmatig over een bakplaat.
  4. Bak 20-25 minuten, of tot de granola goudbruin is.
  5. Haal uit de oven en laat afkoelen.
  6. Roer er naar wens gehakte noten en gedroogd fruit door.
  7. Bewaar in een luchtdichte bak.

Oot Granola heeft de allerlekkerste, Een korte review!

Ben je gek op granola en wil je weleens de allerlekkerste Granola eten? Kies dan eens een keer niet voor de B kwaliteit uit de supermarkt.

Tijdens mijn research over granola kwam ik de website van Oot granola tegen. Ik als Food aholic kon mijn nieuwsgierigheid niet bedwingen en heb gelijk een bestelling geplaatst. Ik was blij verrast en vanaf dat moment staat de granola van Oot vaak bij mij op het menu! oot granola review

Wat is de missie van Oot Granola?

volgens de website van Oot: "Onze Granola is 100% puur natuur, tjokvol noten, pitten & zaden, voor een opperbeste start van je dag. Al onze granola’s zijn biologisch & glutenvrij. Ze bevatten geen geraffineerde suikers en altijd minder dan 10% natuurlijke suikers.  En omdat krokant het lekkerst is, bezorgen we ze direct vanuit onze bakkerij krakend vers in je brievenbus.

De granola's van Oot bevatten:
– Minstens 30% noten, pitten & zaden
– Minstens 11% eiwitten en 5% vezels
– Minder dan 10% natuurlijke suikers

Welke Granola smaken heeft Oot in het assortiment?

De granola's van Oot worden gemaakt met natuurlijke ingrediënten en zijn daarom veel gezonder dan de meeste gezoete producten die je in de supermarkt kunt kopen. Bovendien bevatten ze geen andere toevoegingen, zoals conserveringsmiddelen. In plaats daarvan zitten ze vol gezonde zaden, pitten en noten.

oot granola review

Er zijn 8 geweldigen smaken verkrijgbaar:

  • Crunchy Nuts: met cashewnoten, pecannoten, hazelnoten, pompoenpitten en zonnebloempitten. Deze smaak is gezoet met kaneel. Super lekker!
  • Cacao Boekweit met pure cacao, gepofte boekweit en gezoet met vanille. Ik vind het persoonlijk iets minder lekker, maar ik ben geen chocoladeliefhebber bij mijn ontbijt.
  • Chia Spice: met cashewnoten, chiazaden en kokos. Gezoet met vanille, kaneel en kardemom. Ook erg lekker.
  • Paleo Mixmet witte amandelen en zonnebloempitten. Deze smaak is gezoet met kokosvlokken .geweldig lekker!
  • Keto Granola Volgens Oot de meest koolhydraatarme granola van Nederland. Sowieso 80% minder suiker dan de supermarkt granola
  • Pumpkin spice. Kruidig maar tegelijkertijd ook weer een zoetje erin. Een verassende lekkere granola dus!
  • Koffie keto Granola. Je krijgt gelijk een schop onder je kont 's morgens met deze opwekkende granola: Gelijk wakker dus!
  • Lemon poppy seed: Zoet fris en het smaakt een beetje naar noten, het proberen waard!

Waarom is Oot granola niet in de winkel verkrijgbaar?

Misschien was het je al opgevallen, Oot is niet te koop in de winkel. Ze willen je echt super verse granola's aanbieden.
Een kortere keten betekent dat er minder tijd zit tussen het bakken en het moment dat je ze ontvangt (en hopelijk opeet). Dit versere product resulteert in een lekkerder granola.

Hoelang zou de supermarkt granola al onderweg zijn? Ik denk dat we schrikken!

Ervaringen van anderen over Oot Granola

Ik kijk altijd even up review sites zoals trust pilot. Hier staan eerlijke reviews op zodat je gelijk kunt zien wat anderen van Oot granola vinden.

Ervaringen van anderen:

Bestel al enige tijd hier mijn Oot, doe er best lang mee, vind de smaken divers en heerlijk. Mijn favorieten zijn chia spice en Paleo mix. Laatst de koffie keto en de Lemon poppy seed geprobeerd en ook toegevoegd aan mijn favorieten.
Kortom een aanrader!

Datum van ervaring: 21 augustus 2022

-------

Ik ben blij dat ik de granola’s van Oot heb ontdekt! Sinds een paar maanden eet ik koolhydraat beperkt en ben nu de verschillende granola’s aan het uitproberen. Voor mij zijn de Keto en ook één van de nieuwste nl de koffie keto toppers. Vooral van de laatste (limited edition) hoop ik toch echt dat deze in de “collectie” blijft!! En ook ideaal is dat de pakjes in een brievenbus doos worden bezorgd, dus ervoor thuis blijven is niet nodig! Kortom ik ben alleen maar positief over Oot, het is een echte aanrader!

Datum van ervaring: 19 juli 2022

Bekijk meer ervaringen op trustpilot

Conclusie: Granola is gezond en dan vooral de granola van OOT!

Je weet nu dus dat granola een hele goede ontbijtoptie is. Er zijn een paar redenen waarom supermarktgranola misschien niet zo gezond is als zelfgemaakte granola. Vermijd echter wel zoveel mogelijk de supermarkt varianten als dit lukt

Ten eerste bevat in de winkel gekochte granola vaak veel suiker en calorieën. Ten tweede bevat het vaak ongezonde ingrediënten zoals kunstmatige smaakstoffen en conserveringsmiddelen. Ten slotte is in de winkel gekochte granola vaak niet zo vers als zelfgemaakte granola.

Ik heb je laten zien dat de Granola van Oot een prima optie is voor de liefhebber. Twijfel je tiussen de vele smaken? Je kunt ook een proefpakket met vier verschillende granola's kopen.

Neem snel een kijkje op de website van Oot Granola>>>


Over de schrijver
Hoi!, Geert hier! Wat supertof dat je op 24Taste bent beland.Naast chef-kok, trendwatcher, levensgenieter, en foodaholic ben ik de drijvende kracht van 24Taste.nl. Ik ben stapelgek op alles wat lekker en gezond is."Ik ben altijd op zoek naar middelen om meer kwaliteit uit het leven te halen"Wil je afvallen, je fitter voelen, gezond en lekker eten, bruisend van de energie de dag doorkomen? dan ben je op deze website op het juiste adres!
Reactie plaatsen

Niet de informatie gevonden waar je naar op zoek bent?

We hebben meer dan 200 verschillende artikelen op 24Taste staan!

Eerlijk en goed vlees kopen? Rechtstreeks van de boer!

Meer informatie
Nobel vlees, dat ga je zeker proeven