Welke producten moet je vermijden bij een koolhydraatarm dieet?

Een koolhydraatarm dieet? Vermijd deze producten!

Als je op de meeste mensen lijkt, denk je waarschijnlijk aan een koolhydraatarm dieet als een beperkende manier van eten die al je favoriete voedingsmiddelen elimineert. Maar wist je dat een koolhydraatarm dieet in feite een gezonde, duurzame manier van eten kan zijn die je algehele gezondheid kan verbeteren en je kan helpen gewicht te verliezen?

Er doen heel wat mythes de ronde over wat je wel en niet mag eten bij een koolhydraatarm dieet. In dit artikel gaan we daarom een paar van die mythes ontkrachten en je een lijst geven van voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden. 

1. Brood 

Brood is een van de meest voorkomende basisvoedingsmiddelen van het westerse dieet, maar het is ook een van de slechtste voedingsmiddelen die je kunt eten als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden. Dat komt omdat brood gemaakt is van tarwemeel, dat veel koolhydraten bevat.

2. Pasta 

Net als brood wordt pasta gemaakt van tarwemeel en bevat dus veel koolhydraten. Als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden, kun je pasta beter helemaal vermijden.

3. Rijst 

Rijst is een ander voedingsmiddel dat veel koolhydraten bevat en vermeden moet worden als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden.

4. Aardappelen

Aardappelen zijn een hoofdbestanddeel van het dieet van veel mensen, maar ze zijn ook een van de slechtste voedingsmiddelen die je kunt eten als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden. Dat komt omdat aardappelen veel koolhydraten bevatten.

5. Suiker 

Suiker is een belangrijke bron van lege calorieën en is een van de slechtste voedingsmiddelen die je kunt eten als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden. Suiker is ook zeer verslavend, dus kun je het beter helemaal vermijden.

6. Frisdranken 

Frisdranken zijn, net als suiker, een belangrijke bron van lege calorieën en moeten vermeden worden als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden.

7. Vruchtensappen 

Vruchtensappen worden vaak als gezond aangeprezen, maar ze zijn eigenlijk niet erg goed voor je als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden. Dat komt omdat ze veel suiker en koolhydraten bevatten.

8. zoetigheden 

Snoep, zoals snoep, koekjes en cake, zit boordevol suiker en koolhydraten en kun je beter vermijden als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden.

9. Alcohol 

Alcohol bevat veel calorieën en kan snel tot gewichtstoename leiden. Dus als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden, kun je alcohol beter helemaal vermijden.

10. Bewerkte voedingsmiddelen 

Bewerkte voedingsmiddelen zijn, net als veel van de artikelen op deze lijst, rijk aan suiker, koolhydraten, en calorieën. Als je je dus aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden, kun je bewerkte voedingsmiddelen het beste helemaal vermijden.