Je hele leven op een koolhydraatarm dieet?

Kun je koolhydraatarm leven?

Je hele leven koolhydraatarm leven.... zou dit mogelijk zijn? Is het zelfs wel goed voor je lichaam? Het antwoord op deze vraag kun je vinden in dit kennisbankartikel over koolhydraatarme diëten.

Er zijn veel mensen die zweren bij het koolhydraatarme dieet, en zeggen dat het hen geholpen heeft gewicht te verliezen en het eraf te houden. En er zijn online genoeg succesverhalen te vinden van mensen die hun leven hebben veranderd door koolhydraten te schrappen.

Er is echter ook veel tegenstrijdige informatie over koolhydraatarme diëten te vinden. Sommige mensen zeggen dat ze op lange termijn niet vol te houden zijn, en dat je uiteindelijk je koolhydraatarme levensstijl zult moeten opgeven en weer koolhydraten zult moeten gaan eten.

Dus, wat is de waarheid? 

Kun je echt je hele leven leven op een koolhydraatarm dieet? Het antwoord is, zoals met de meeste dingen in voeding, dat het ervan afhangt. Er is geen pasklaar antwoord op deze vraag. Sommige mensen kunnen zich met succes jarenlang aan een koolhydraatarm dieet houden, terwijl anderen het te moeilijk vinden om het op lange termijn vol te houden.

Als je overweegt een koolhydraatarm dieet te proberen, is het belangrijk je onderzoek te doen en met een geregistreerde diëtiste of voedingsdeskundige te spreken om persoonlijk advies te krijgen.

 Dat gezegd hebbende, zijn er enkele algemene tips die je kunnen helpen beslissen of een koolhydraatarm dieet geschikt voor je is.

Overweeg eerst je redenen waarom je koolhydraatarm wilt gaan eten. Als je het doet om af te vallen, dan moet je ervoor zorgen dat je ook een gezond dieet volgt en voldoende beweging krijgt. Als je om medische redenen koolhydraten schrapt, dan moet je met je arts overleggen om er zeker van te zijn dat een koolhydraatarm dieet veilig voor je is.

Je levenstijl

Denk ten tweede na over je levensstijl en of je je realistisch gezien aan een koolhydraatarm dieet kunt houden. Als je altijd onderweg bent en geen tijd hebt om maaltijden van de grond af aan te koken, dan is een koolhydraatarm dieet misschien niet geschikt voor je.

Ten derde, houd rekening met je voedselvoorkeuren. Ben je dol op brood en pasta, dan vind je het misschien moeilijk om koolhydraten op te geven. Vind je het daarentegen niet erg om meer vlees en groenten te eten, dan is een koolhydraatarm dieet voor jou misschien gemakkelijker vol te houden.

Voldoende voedingstoffen 

Ten vierde: zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Een koolhydraatarm dieet kan gezond zijn, maar het is belangrijk ervoor te zorgen dat je voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Als je niet zeker weet of een koolhydraatarm dieet al dan niet geschikt voor je is, spreek dan met een geregistreerde diëtiste of voedingsdeskundige voor meer informatie.

Succesvol afvallen met een koolhydraatarm dieet?

Start nu net als duizenden anderen met het koolhydraatarm 50 dagen programma