Wat zijn snelle koolhydraten?

Snelle koolhydraten zijn de dikmakers, dus deze kun je maar beter  vermijden wanneer je gezond wil leven of wilt afvallen.

Vooral producten waar veel suikers in zitten, bevatten snelle koolhydraten. Voorbeelden zijn de bekende suikerpreps zoals frisdrank, snoep, koek en gebak.

Ook producten die van witmeel gemaakt zijn bevatten veel snelle koolhydraten. Denk bijvoorbeeld aan wit brood, pasta, pizza en sauzen. Daarnaast zitten helaas ook aardappelen vol met snelle koolhydraten.

Krijg je snelle koolhydraten, dan stijgt je bloedsuikerspiegel in hoog tempo. Daarna daalt je bloedsuikerspiegel ook weer snel. Dat kan ervoor zorgen dat je al gauw weer trek hebt.

 

Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down