Kun je beter slapen door een koolhydraatarm dieet?

Wanneer je een koolhydraatarm dieet gaat volgen ga je merken dat je veel beter gaat slapen. In het begin ga je effect nog niet echt merken, maar uiteindelijk ga je dus echt beter slapen.

Hoe komt dit?

Op korte termijn zorgt een koolhydraatarm dieet voor een lager serotonine- en melatonine niveau in je lichaam terwijl je daarnaast meer energie hebt.

Dit terwijl het koolhydraatarm dieet er op lange termijn juist voor kan zorgen dat je dieper slaapt en minder slaap nodig hebt om toch fris en vol energie op te staan.

Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down