arrow_drop_up arrow_drop_down

Hoe blijf je in balans na een koolhydraatarm dieet?

Stel je voor, je hebt je doel gehaald: vele kilo's afgevallen met een koolhydraatarm dieet. Hoe blijf je nu op het gewicht wat je als einddoel had ingesteld?

Het knopje in je hoofd moet om, wees er bewust van dat je trots moet zijn op je lichaam. Denk niet: "ik  ben afgevallen, ik kan alles weer eten"

Er zijn nog steeds teveel snelle koolhydraten in je voeding wat ervoor gaat zorgen dat je weer gaat aankomen. Blijf gewoon koolhydraatarm eten, je lichaam is er toch al aan gewend. Een keer een zak chips eten  is helemaal niet erg. Probeer in de verhouding 85/15 te eten. 85% koolhydraatarm en die 15% mag je gerust andere producten eten.

  • Blijf bewegen (zo regelmatig mogelijk en het liefst ook intensief);
  • Kook minstens één (liefst twee) keer per dag koolhydraatarm;
  • Las eens in de week een koolhydraatarme dag in;
  • Weeg jezelf elke dag en grijp in wanneer het mis dreigt te gaan 

Wanneer je bovenstaande tips gat opvolgen dan koet het helemaal goed komen!

Reactie plaatsen
Fijn dat je er bent!