fitness - de beste manier om je leven te leven!

Een gezonde geest, een gezond lichaam. En je lichaam kan het!

Fitness... Een woord waar sommige van ons een hekel aan hebben. Hoe vaak heb je er al aan gedacht om naar een sportschool te gaan? En hoe vaak ben je er ook werkelijk heen gegaan en  een sessie bijgewoond? We hebben allemaal wel een specifieke, speciale reden, die ons ervan weerhield om dat te doen. Maar dat is dan ook niet de hoofdzaak hier. Het belangrijkste punt is dat we zo snel mogelijk aan fitness moeten gaan doen. Want wat heeft het voor zin te leven als ons lichaam niet een derde van zijn maximale arbeid kan verrichten?
droog trainen protocol vrouwen

Droog Trainen Protocol vrouwen

Het Droog Trainen Protocol voor vrouwen is een zeer uitgebreid boek waar je wordt geleerd hoe je door Hard, effectief en slim te  trainen in 8-16 weken je vetpercentage kunt verlagen tot een mooi en strak gevormd lichaam.

Naast het boek ontvang je ook nog:

  • Omgaan met voeding voor vetverlies (e-book)
  • Omgaan met krachttraining en cardio (e-book)
  • Progressie meten en het plan bijstellen (e-book)
  • Trainingsschema’s (voor de gym en thuis)
  • Macrocalculator
  • Toegang tot de DTA support groep

Het Droog Trainen Protocol is geschikt voor vrouwen die overtollig vet willen verliezen zodat hun spieren beter te zien zijn.

Groot assortiment spinningfietsen

Droog Trainen Protocol mannen

Droog Trainen Protocol mannen

Het Droog Trainen Protocol mannen is ontworpen om je te helpen om je vetpercentage te verlagen met behoud van spiermassa. Dit door een combinatie van voeding, krachtraining (en cardio), en het focussen op gewoontes die helpen om een gezonde levensstijl (en voedingspatroon) te creëren.

Net als bij het Droog trainen Protocol vrouwen zit hier een uitgebreid bonusprogramma bij. Bekijk het daarom snel. 

Top 10 beste crosstrainers

spiermassa protocol mannen

Spiermassa protocol mannen

Het spiermassa protocol mannen wordt ook wel het ultieme boek genoemd om er (veel) gespierder uit te zien. 

Dit product bestaat uit PDF en Excel bestanden die jou alle kennis geven die je nodig hebt over voeding en training, en wat er voor nodig is om effectief spiermassa en kracht op te bouwen. 

Het is een alles In één pakket. Een kant-en-klaar protocol waar je vandaag nog volledig zelfstandig mee kan starten, ongeacht jouw niveau of ervaring.

Top 10 beste roeitrainers

Strakke buikspieren kettle bel workout mannen

Strakke buikspieren kettle bel workout mannen

Jesse van der Velde heeft een compleet fitness programma ontworpen dat je vanuit huis kunt uitvoeren. Je gaat samen met de zogenaamde kettle bells aan de slag. 


De Strakke buikspieren Kettlebell Workout is een compleet programma dat je heel erg simpel thuis kunt uitvoeren. Door middel van DVD’s (5 om precies te zijn) krijg je stap voor stap begeleiding.

Je hebt 30 dagen niet-goed-geld-terug-garantie, dus niets te verliezen!


.....Dit programma is voor vrouwen en mannen beschikbaar.  

Strakke buikspieren kettle bel workout vrouwen

vetkiller workout

De vetkiller workout

De Vetkiller Workout  (ook van Jesse van der Velde) is gebaseerd op het principe dat zo lang je bepaalde hormonen stimuleert door beweging, je ook eenvoudiger overtollig vet kwijt kan raken.

Vooral je armen, buik, bovenbenen en billen worden getriggerd om vet te verdringen. 

Je krijgt een ebook in PDF vorm met uitleg van de training. De oefeningen worden beschreven in tekst, afbeeldingen en video. Je weet dus precies hoe de oefening wel moet en wanneer je de oefening verkeerd doet.


En uiteraard is er weer veel  bonusmateriaal te vinden. 

Bekijk het grootste assortiment om een sixpack te krijgen

thuisfit pro

Thuisfit Pro

Thuisfit Pro is een programma voor 50 plussers. Anja Leveber heeft een uitgebreid fitnessprogramma om thuis lekker fit te worden. Trainen op een tijdstip wanner het jou het beste uitkomt. Het is niet alleen een trainingsprogramma, er zit nog veel meer bij:
  • Thuis trainen
  • Trainen  op een tijdstip wanneer het jou het beste uitkomt
  • 15 dagmenu's van 1500 Kcal. 
  • Altijd op gewicht
  • Goed voor hart, longen, spieren en meer weerstand

Beproefd concept en niet voor niets zijn er al 1000+ ingestapt in dit fijne programma! Voor iedereen te doen!

Meer van thuis Fit pro

Eerst even uitproberen?

Meld je aan, pak je matje en probeer 3 gratis video's en tips.

Minder Kilo's?

Een persoonlijke eet- en beweegplan rechtstreeks op je doel af

Maandchallenge

1 maand thuis trainen en lekker gezond koken. 

optimom gold

Optimom Gold

Optimom Gold is een 16 weeks Online Trainingsprogramma wat je gaat helpen op een eenvoudige en effectieve manier je gewenste resultaat te behalen. Hierbij krijg je ook nog eens PERSOONLIJKE ondersteuning!

  • voedingsschema's 
  • trainingsschema's
  • persoonlijke ondersteuning
  • De Optimom Community
  • de optimom app


Ben je op zoek naar sportvoeding?

afvallen met wandelen

Afvallen met wandelen

Slanker, fitter, gezonder en gelukkiger worden kun je bereiken door wandelen. Wil je een flitsende start maken met wandelen? Bekijk dan de website eens van  Bregje Schipper.

Met het  Wandelen en afvallen Lifestyle programma ontvang je 12 weken tips en motivatie.


5-10 kg. afvallen in drie maanden is echt mogelijk met wandelen, mits je maar een goede begeleiding hebt. Deze ga je met dit programma zeker krijgen! 

Top 25 crossfit artikelen

Fijn dat je er bent!
arrow_drop_up arrow_drop_down